Γιατί καπνίζει; είναι σε καλή φυσική κατάσταση

Τι συμβαίνει με την  ΙFBB Pro Valentina Mishina; το στιγμιότυπο που αναρτήθηκε από το παρελθόν, την προβάλει να καπνίζει! όντας  γυμνασμένη και γραμμωμένη,  φαίνεται να προωθεί έναν αντιδραστικό ακτιβισμό, όπου συνδυάζει τους γραμμωμένους μύες με το κάπνισμα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Коротко об отказе в тренировках и почему я его не использую уже лет 5???? В середине 2000-х вред отказных тренировок подтвердился научно. Исследование испанских ученых, опубликованное в «Journal of Applied Physiology», выявило больший рост мышечной массы и силы у спортсменов, тренировавшихся не до отказа. Выполнение подходов до отказа же привело лишь к увеличению мышечной выносливости. Более того, работа до отказа в каждом подходе уменьшила у атлетов выработку анаболических гормонов, при этом повысила уровень кортизола. Для стимулирования гипертрофии эта нагрузка полезна, но если переутомить нервную систему, восстановление может ухудшиться, а рост мышц замедлится. При высокой активности ЦНС вырабатывается чрезмерное количество адреналина, а на его производство расходуется дофамин. Недостаток дофамина после таких напрягов приводит к потере мотивации, ухудшению настроения, снижению либидо, сонливости и т.д. Короче говоря, минусов у отказа больше, чем плюсов. (С) В упражнениях изоляционных ещё допускается, но в базовых я точно противник. Но каждый сам выбирает, чем себя «убить». #olympia2019 #bodybuilding #topgirls #womensphysique #ifbbpro #fitness #muscles

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Valentina Mishina IFBB PRO???????? (@mishina_valentina_ifbb_pro) στις 20 Μάι, 2020 στις 10:42 πμ PDT