Περισσότερη σάλτσα; Μια άλλη πατάτα; Τι κακό μπορεί να κάνει; Τα στοιχεία είναι συγκλονιστικά, τα 2/3 είναι ήδη υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και η μέση βρετανίδα γυναίκα είναι 9.5kg βαρύτερη από ό,τι στη δεκαετία του 1960. Οι άνδρες έχουν 10.5KG επιπλέον. Ο λόγος; όπως φαίνεται, είναι το μέγεθος των μερίδων. Τα περισσότερα από τα γεύματα μας σήμερα είναι τέσσερις φορές μεγαλύτερα! από ό,τι στη δεκαετία του 1950 – και ο αριθμός των ατόμων που αγοράζουν έτοιμα πιάτα έχει υπερδιπλασιαστεί σε 20 χρόνια. Σύμφωνα με την νέα έρευνα που διεξήχθη από το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, μια πίτσα σούπερ μάρκετ έχει αυξηθεί από 200 γραμμάρια το 1993 σε 460 g σήμερα, ενώ μια κοτόπιτα έχει αυξηθεί σε βάρος από 160g έως 240g. Ακόμη και ένα digestive πεπτικό μπισκότο, είναι 17 %μεγαλύτερο από ό,τι το 1993. Καθώς αυξάνουν οι συσκευασίες, νιώθουμε τον πειρασμό να συσσωρεύουμε όλο και περισσότερο φαγητό στα πιάτα μας, που είναι ακόμα πιο ανησυχητικό, κάνοντας πολύ μεγαλύτερες τις μερίδες μας.
Παρακάτω οι ενδεικνυόμενες ποσότητες που αλλάζουν τον τρόπο σκέψης μας για την διατροφή.
Οι προτάσεις υπολογίζουν τον μέσο ποσοτικό κανόνα κατανάλωσης και υπολογίζεται παράλληλα και ο συνδυασμός των τροφών.
Το μέγεθος ενός τμήματος από στήθος κοτόπουλο πρέπει να είναι στο ίδιο μέγεθος με ένα σαπούνι.
Το μέγεθος της τράπουλας είναι το ιδανικό όταν τρώτε κόκκινο κρέας, όπως η μπριζόλα.
Κατά τα τελευταία 50 χρόνια, το μέγεθος ενός κανονικού πιάτου φαγητού έχει αυξηθεί κατά 1/3.
Στη δεκαετία του 1960, μέτρησαν περίπου το μέγεθος στα 23 εκατοστά. Σήμερα, οι περισσότεροι καταναλώνουν σε πιάτα που είναι σε διάμετρο μεγαλύτερα, περίπου 30,5 εκατοστά – που σημαίνει ότι έχουν ακόμη περισσότερο χώρο για να συσσωρεύσουν τροφή. Ακόμη και τα πιάτα που εμφανίζονται στα έργα του Μυστικού Δείπνου έχουν επεκταθεί, σύμφωνα με την ανάλυση των 52 έργων τέχνης που απεικονίζουν την Βιβλική σκηνή και χρονολογείται μεταξύ 1000 και 2000 μ.Χ. Τα οικιακά αντικείμενα, οι φραντζόλες και τα πιάτα τροφίμων, αυξήθηκαν σε μέγεθος στο επιβλητικό 69% κατά τη διάρκεια του χρόνου.
Ένα κομμάτι από λιπαρά ψάρια θα πρέπει να είναι στο ίδιο μέγεθος με ένα κινητό τηλέφωνο.
Ζυμαρικά, φανταστείτε το μέγεθος μιας μπάλας του τένις! για να εκτιμηθεί το σωστό μέγεθος μιας μερίδας.
Το μέγεθος μιας μπαταρίας εννέα βολτ, θα σας δείξει.. πόσο κίτρινο τυρί θα πρέπει να τρώτε!
Γεμίστε μια κούπα καφέ με ξηρά δημητριακά για να πάρετε μια ένδειξη του μεγέθους που απαιτείται να καταναλώσετε.
Το μέγεθος από ένα κομμάτι ψωμί δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από ένα χαρτονόμισμα των 5 ευρώ.
Φανταστείτε το μέγεθος ενός λαμπτήρα όσο η μερίδα των φρούτων.
Τα πράσινα λαχανικά που θα καταναλώνετε πρέπει να καταλαμβάνουν χώρο όσο η ποσότητα του κρασιού που χωρά σε ένα αντίστοιχο ποτήρι.
Σοκολάτα και make-up είναι από τις αδυναμίες ορισμένων γυναικών – χρησιμοποιήστε το μέγεθος του ενός για να υπολογίσετε το μέγεθος του άλλου!
Καταναλώστε σταφίδες όσο το μέγεθος ενός σπιρτόκουτου.
Μετρήστε την ποσότητα το φυστικοβούτυρου περίπου όσο οι διαστάσεις μιας μπάλας του γκολφ και το μέγεθος της μερίδας σας θα είναι η σωστή.
Η πατάτα να είναι περίπου στο ίδιο μέγεθος με το ποντίκι του υπολογιστή.
Η ποσότητα βουτύρου που τρώτε είναι σωστή, μετρώντας την με το μέγεθος ενός κύβου (ζαριού).
Ένα cupcake να είναι στο ίδιο μέγεθος με ένα make-up compact.
Οι ξηροί καρποί μαζί με το κέλυφος τους πρέπει να είναι σε έκταση όσο έξι γραμματόσημα συγκεντρωμένα.
Το ποπ κορν που θα πρέπει να τρώτε να καταλαμβάνει χώρο σε ύψος όσο ένα όρθιο σελοτέιπ.